“出伏不吃酸走路打蹿蹿”建议中老年多吃4“酸”腿脚有劲

生活百科 2025年08月21日 00:31 6 aaron

　　2025年的三伏天已经结束，秋天已来临，但暑热不减，昼夜温差变大，“秋老虎”来了。秋初时节，防秋燥，预防秋老虎，还是养生的重点。

　　对于饮食养生来说，老话说的好，“春吃甘，脾平安；夏吃辛，养肺金；秋吃酸，护肝胆；冬吃苦，把肾补。”

　　俗谚：“出伏不吃酸，走路打蹿蹿”。秋季适当吃酸，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、滋阴润燥，健脾消食、增进食欲，缓解秋燥，让我们体力更加的充沛，也能赶走秋乏带给我们的一个困扰。

　　西红柿，又称番茄，其酸甜多汁，营养丰富，所以又被人们誉为“蔬中水果”。酸甜的汁水一咬就冒，既能当蔬菜炒，又能当水果啃，简直是为秋天没胃口量身定做的。

　　西红柿富含丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，有助于消化吸收，缓解干燥带来的不适，缓解口渴。其温和的酸味还能开胃，适合秋季食欲不振时食用。

　　醋是酸味食物更好的代表，醋可以直接食用，也可以当作调味料。适当食用，不仅显著增强了菜品的风味，还提升了食欲，助力消化，润燥生津，是秋天享受酸味的更佳选择。

　　酸菜是秋季常见的酸性食物，它是由青菜或白菜发酵而成的菜肴。闻起来有自然的酸味及发酵香气，吃起来口感酸辣爽口。

　　推荐吃法，酸菜炒肉丝。与肉丝搭配烹煮，不仅增香，还可以起到解腻的作用，做好的么死酸香浓郁，让人回味无穷，下饭好助手。

　　秋季到，石榴自然成熟了，酸甜可口，汁水丰富，是一种水果酸。秋初时节适当吃它，可以缓解秋季肺气过盛对肝脏的影响，同时生津止渴，帮助应对“秋老虎”天气。

　　还可以清除体内自由基，延缓衰老。促进胃肠蠕动，缓解秋季饮食油腻引起的消化不良，对人体的养护不错。

　　推荐吃法，石榴秋梨银耳汤。秋梨是秋季的养生水果，适当食用，可以缓解燥热，补充人体需要的水分。搭配石榴，银耳等一起煮汤喝，营养互补，好喝美味。

　　看了上面的介绍，出伏后，秋天到，大家在生活里，根据自己的身体情况，适当吃酸味食物，不仅滋补身体，还润燥，让我们体力能够更加的充沛，让身体顺利适应季节变化，人也会更加的精神饱满，健康过秋天。

生活小常识活到老学到老！

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