117岁长寿老人去世她的养生秘诀为何引发热议？

生活百科 2025年08月07日 09:36 13 aaron

　　117岁的玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉的离世，竟然让许多网友在社交平台上频频评论，大家纷纷表示：“她是跨越三个世纪的传奇！”和“喝可乐的长寿密码”，这些热议话题让人们忍不住想要深入了解这位世界最长寿老人的秘密。她的养生秘诀是什么？这背后又隐藏着怎样的生活智慧？

　　莫雷拉的饮食观让很多人感到惊讶：“我什么都吃，但每样只吃一点点。”这种看似简单的原则，却折射出一种深刻的生活智慧。相较于当下流行的极端节食和暴饮暴食，她选择了在节制与放纵之间找到平衡。这种方式不仅让她享受了美食，还保持了良好的身体状态。许多营养学专家也指出，营养均衡是健康的关键。研究显示，摄入12种以上的天然食材，远比单一饮食方式更有利于健康。人们不妨思考：在追求健康的路上，是不是也应该放下对某些食物的恐惧？

　　除了饮食，莫雷拉的睡眠习惯同样引发热议。她并不遵循“早睡早起”的传统教条，凌晨1点入睡，上午10点起床，然而这并没有影响她的健康。巴塞罗那长寿研究所的研究发现，规律的作息比单纯的睡眠时长更为重要。现代人常因工作压力和手机影响而打乱作息，这种生活方式对健康的影响不容忽视。难道我们也应该学会尊重自己身体的节奏，给自己一个规律的作息时间吗？

　　“屏蔽99%的负面信息”是莫雷拉的另一大秘诀。她用“钝感力”来对抗生活中的压力和焦虑。许多心理学研究指出，长期处于压力中的人群，健康风险显著增加。在面对现代生活的快节奏与高压力时，我们或许可以从她的生活中得到启示：保持一颗平常心，选择性地忽略生活中的负能量，才能更好地享受生活。这样的心态，不正是我们在忙碌生活中最需要的吗？

　　在莫雷拉的生命中，她用117年的生活经历告诉我们：活得尽兴，才是对时间最有力的回应。在这个充满焦虑的时代，我们是否也能找到自己的生活平衡？在评论区分享你的看法吧！返回搜狐，查看更多

标签：长寿养生秘诀