作息规律心态平和饮食清淡三位九旬老人分享养生秘诀

生活百科 2025年07月24日 01:09 13 aaron

　　本报讯（记者李涛）“作息规律，饮食清淡，每天锻炼。”这是95岁老人隋盛传的日常生活状态。5月13日，蓝山社区卫生服务站为辖区高龄老人上门体检。其中有3位年过九旬、身体依然硬朗的老人，面对年轻的社区工作者，不约而同分享了自己的养生之道。

　　隋盛传虽然年事已高，但精神头很足，甚至还是一头黑发。一名社区工作人员羡慕地说：“您这发量比我的都多。”老人笑了笑，说起自己是如何养生的。一日三餐，他吃得清淡，八分饱。起居规律，每天要在院里打太极，和老邻居们下象棋。

　　91岁的蒋莲芳，面色红润，思维清晰。见到社区的年轻人，老人很高兴，话也多了起来。她说，自己每天早睡早起，坚持走路锻炼。对此，网格员刘梅霞印象深刻，她经常看到老人在院里绕圈走，速度还不慢。有一次，她担心老人摔倒，提醒慢一点，老人笑着说：“习惯了，走快点效果好。”饮食上，她以清淡为主，菜多肉少，保证营养均衡。老人说，自己有个习惯，饭后必漱口，到现在牙齿还挺好，咬得动蚕豆。

　　92岁的王海，年轻时知青插队，从河北来到太原。虽然年纪大，但他仍喜欢骑行，经常骑着自行车，到几公里外的义井菜市场买菜。一日三餐，老人偏爱粗茶淡饭，不贪食油腻。

　　陕西咸阳市中级人民法院近日公布一宗曾轰动社会的杀人案调查报告，2022年时，男艺人张艺洋因不满16岁女友提出分手，持刀将其杀害，并试图制造女方自杀假象，最终以故意杀人罪被判处死刑，并已于去年12月18日遭枪决，他也因此成为中国娱乐圈首位被依法判处并执行死刑的艺人。

　　近日，由呼和浩特市交通运输局监管，市交通集团建设管理的国道512线呼北高速和林东出口至国道209线连接工程全面完工，正式开通运行。国道512线呼北高速和林东出口至国道209线连接工程位于呼和浩特市和林格尔县境内，线.

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　　广西梧州更大的烂尾别墅群，全部别墅竟然建在楼顶上面，也不知当年发生了什么，这么多别墅废弃多年无人问津，实在是太可惜了#广西烂尾别墅群#航拍

　　为进一步加大执行力度，更好借用社会力量，维护法律权威，切实维护当事人的合法权益，根据申请执行人的悬赏执行申请，依照《中华人民共和国民事诉讼法》第二百六十六条、《更高人民法院关于民事执行中财产调查若干问题的规定》第二十一条、第二十二条、第二十三条、第二十四条之规定，本院特发布悬赏公告如下:一、执行案号湘1127执恢148号。

　　1986年青岛港，美军三艘军舰挂着光杆旗就敢进港，满旗不挂连咱国旗都缩角落。将军望远镜一撂，红毯仪仗队直接撤走。

　　高考填志愿的当口，湖南这7所假大学名字听着挺唬人，骗钱骗时间，毕业证就是一张废纸。屈原大学、株洲航空旅游、常德经贸学院、经济管理大学、湘林科大、中南建筑工业、湖南工贸学院——全是被官方点名的野鸡大学，专坑不明真相的学生和家长。

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