今日进入末伏你需要注意这些方面→

生活百科 2025年08月10日 22:55 4 aaron

　　央广网北京8月9日消息（记者郑洁怡实习记者姜鲁晓月）末伏是三伏天的最后一伏，人体经过初伏、中伏的高温消耗，气血津液易受耗伤。今日进入末伏，需注重气血双补，既弥补夏季损耗，也为秋季储备能量。那么，具体应如何做？中国中医科学院西苑医院内分泌科副主任、主任医师邹本良做客央广网《中华名医号》栏目，并给出了详细解答。

　　首先，在坚持每日总热量控制的前提下，可适量增加蛋白质的摄入。邹本良推荐选择鱼虾、牛肉、鸡肉等优质蛋白来源。同时，他强调需注意烹饪方式，避免油炸、糖醋等高油高糖的烹调方法。

　　此外，邹本良建议可随天气转凉，逐步增加运动量。他解释，饮食管理与运动是健康体重管理的两大核心要素，末伏天气逐渐凉爽，正是加强锻炼的好时机。