立秋了该如何养生？卫健委发布会回应

生活百科 2025年08月09日 01:09 4 aaron

　　人民网北京8月6日电（记者丁亦鑫）8月6日，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会，介绍立秋节气养生保健方法。

　　会上，北京中医药大学东方医院主任医师王乐介绍说，立秋之后的养生关键在于主动去适应热凉交替、昼夜温差显著的过渡性气候。饮食上建议以润燥清补、健脾养肺为主，适当增加百合、梨、银耳、莲藕、山药等滋阴润燥或健脾的食材，可以缓解秋燥带来的口干、咽干、皮肤干裂等症状。此外，情志调节在立秋养生当中非常重要。建议通过适度运动，培养一些健康的兴趣爱好来保持心情愉悦。

　　一是“在换季时输液能够疏通血管、预防脑梗塞”，这是一个错误的言论。输液并不能够“冲走”或者“疏通”血管内的动脉硬化斑块，反而是通过这样盲目的输液，可能会加重心脏或肾脏负担，甚至诱发心力衰竭；

　　二是“血压稍高没有关系，换季后自然会降下来”，这也是一个误区，恰恰相反，季节转换的时候血压波动会更加明显，高血压患者需要坚持规律用药和监测血压情况，切勿擅自停药或者调整剂量；

　　三是“喝红酒或者喝醋可以软化血管”，目前并没有科学的证据证明它们可以达到这样的目的，过量饮用反而会伤身体。保护血管还是希望大家能够遵从医嘱，注意合理膳食，适当运动，保持健康的生活方式，科学控制血压、血脂和血糖。

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