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彭凯平： 耐磨、耐抗、耐挫折的能力孩子们为何失去了？——家庭为什么需要积极心理学

情感透析 2025年08月08日 09:19 3 aaron

　　彭凯平是把塞利格曼的积极心理学引入中国的第一人。他认为，处于转型阶段的中国社会，特别需要“积极心理学”。

　　因为最后决定一个人这一辈子能够做得多好、多成功的，不是大学的专业，而是自己的为人处事的行为和心态。

　　有很多心理学的科学研究证据已经表明这一点：在刚毕业的时候，一个人能赚多少钱，是由所学的大学专业以及毕业的学校决定。

　　如果一个人愿意学习、愿意交流、愿意工作，充满了生机和活力，这个人不成功、不发财都是不太可能的。

　　去年诺贝尔奖经济学奖得主所做的研究就证明：读名校的孩子并不一定比读普通学校的孩子未来更好，但长期坚持读书与学习，确实可以给未来带来更多的收益。

　　所以还是那句话，生命不是短跑，生命其实是马拉松，而这个马拉松一定是那些有坚强耐力的人才能跑得最远、跑得最好，而不是那些起跑很快，却半路“夭折”的人。

　　第三，需要处理人际关系、调整资源的工作，这些工作需要把不同的事情整合起来、综合起来，这种工作是永远需要人来做的。

　　第五，需要用到人类的创作、写作能力的工作，包括记者、媒体等等，这都需要表达能力、沟通能力、写作能力，这些工作也是机器取代不了的。

　　因为再优秀的工程师可能都斗不过机器，而这恰恰是我们很多父母希望孩子去学的所谓赚钱的专业。还有金融工作，其实迟早也会被取代，但是现在也是我们很多人认为赚钱的行业。

　　硬的技能，其实会让你成为打工的人，而这种工作很可能被机器取代，而学到的那些软技能，在未来从事相应工作时，是不容易被取代的。

　　我说的这句话，可能暂时很多父母亲不相信也理解不了。但是随着中国社会的进步和发展，当衣食温饱不再是最重要的生活挑战的时候，大家就会发现，活出美好生活体验的那些事儿，才是我们应该去做的事情。

　　第一个回答，也是很重要的一点就是，我们的家长自己要再想一想：如何让我们的孩子活出更加美好的生活？孩子到底需要什么样的技能，才是真正对孩子好的？

　　过去的中国是求温饱、求工作、求生存，现在其实我们基本上解决了这些温饱的问题，更重要的是需要让自己活出积极的、有价值的生命来。在这种情况下，我们家长们的观念要改一改。

　　当然，现在说这些话，可能暂时对家长们没有作用、没有意义，因为大家都还没看见这些变化。但我觉得还是有三个方面的事情，是家长可以去做的：

　　很多家长其实没有真正关心孩子，而是只关心学校的标准是什么。但其实在某种程度上，了解我们孩子的优势和特长更重要。

　　如果我们的孩子，他并不是一个考博士的材料，但你却希望他考博士，仅仅只是因为导师、学校……大家都说好，那你其实就是对不起孩子，而且会伤害孩子。如果我们的孩子，他的特长是做技术工作，那么这个工作本身就有意义和价值。

　　所以我经常讲，一定要让孩子做擅长的事情，不要担心他会被淘汰。因为一个人，能够把自己的优势和特长做出来的话，他会在任何方面都可以做出与众不同的业绩的。

　　不要相信市面上的那些说法，比如哪些专业有前途、哪些专业会赚钱、哪些专业找不到工作……一定要让孩子做他自己最擅长的专业。

　　这个专业即使开始看起来很艰辛，或者是社会地位不高，但是如果他有天赋的话，他最后一定会出类拔萃，做得好。

　　我们很多人被这些错误的说法欺骗了，以为“不要让孩子输在起跑线上”，但是你会发现，如果你起跑很早，却没有足够积极的心态，孩子活得不开心、不幸福，那最后，他一定是走不下去的。所以一定要从长计议，而不是按短暂的、即时的、现在的目标来判断。

　　每个孩子都会有擅长的事情，如果你还没有发现，那说明你还和孩子交流不够、陪伴不够、分析不够、了解沟通不够。

　　这个“陪伴”，就是给他足够的支持、足够的欣赏、足够的激励，要让孩子从他自己做得好的、做的成功的事情中得到一种积极的反馈，愉悦的心情。

　　人一般在做自己觉得好的事情的时候，大脑会分泌出奖励激素“多巴胺”，而这个奖励激素能够激发他自觉自愿地做自己的事情。

　　所以我们的家长一定要注意，当孩子在得意的时候，在庆祝自己成功的时候，在欣赏自己快乐的时候，一定要允许他分泌多巴胺。

　　很多父母亲见不得孩子休息、停顿、得意或是庆祝。每次孩子做完一件事情很开心的时候，家长过来立马问：还有什么新作业，下一个作业是什么？

　　其实，管理职工也是一样的，我们很多的管理人员见不得自己的部下享受成功的愉悦，老是急着催他们做下一件事情。

　　最后这个人就一辈子被催促、逼赶，丧失了积极向上的内在驱动力。缺乏内在驱动力的人，是做不成任何事情的，这是一个特别重要的科学结论。

　　因为人最重要的是那种耐磨、耐抗、耐挫折的能力，很多人即使做得很成功，但一受打击立马崩溃，所有的成功都成为泡影。所以这种耐磨、耐抗、耐挫折的能力培养也是非常重要的。

　　为什么很多的文化国家会提倡孩子参加竞技体育比赛，他们不是为了奖牌，而是为了磨练孩子的心态。因为比赛有赢有输，我们不可能总是赢，有的时候还要学会输。

　　“输”会让孩子产生一种心理的保护机制，将来在人生中间，遇到挫折、打击、失落的时候能够熬得过来、挺得过去，而且挫折之后还能不断成长。

　　彭凯平：积极心理学其实很简单，它就是提倡用科学的方法去发现人的积极心理的力量，然后把这个力量利用起来，让我们达到普遍的幸福感，过上美好的生活，这就是积极心理学的定义。

　　每个人都会说一些心灵鸡汤，说一些激励人心的话，但是有没有科学依据是非常重要的，而积极心理学是建立在心理学科学的基础之上的，一定是应用心理学的原则来进行研究实践的。

　　很多时候，如果你没有科学知识作为基础的话，你试了一下发现效果不好你就会放弃了。这就是我们为什么不建议大家去看一些小技巧和小方法，那些都不会跟你讲道理，但人其实是需要有道理的。

　　人不光要知道怎么做，人更要知道为什么这么做。明白为什么这么做的时候，我们做得就比较顺，比较正确，而且比较持久，这是我们行动产生效果的很重要的要素。

　　我们的人类心理学可以讲一些弗洛伊德精神分析，比如心理抑郁、焦虑、自杀……但是这些事情它并不能够让人产生好转，我们讲这样的心理学已经讲了一两百年了，却并没有解决人类的心理健康问题，说明我们的思路可能错了，这就是心理学家的一个反思。

　　比如，“情绪调节”，这个在家庭教育中也很重要。积极心理学中有一些简单的情绪调节技巧和知识，能很快让我们改变我们的身心状况，学会如何控制负面情绪持续的强度。

　　很多人的问题在于，学了这个知识就停留在知识上，不把它做出来，那就一点意义都没有。知道很重要，但做出来更重要，知行合一，你才能够真正改变不好的情景。

　　很多时候人处理不好自己的问题，不是因为这个问题特别严重，而是因为对未来失去了信心。所以，人从来都不是被过去决定的，人其实被未来决定的。

　　所以（把不顺都归因于）“原生家庭”为什么是错的？因为人从来不是被原生家庭决定的，是你自己认不认为你能够走出来，只要你相信未来可以改，未来可以做得更好，你原生家庭的影响就会消失，就不会被控制。

　　我经常讲，有心理问题的人，其实最大的问题是失去了信心，是绝望，是觉得自己不可能做到。你要是这么想，你就做不到，你要是去做，你就能够逐渐做到。

　　最后，我想让大家意识到，善良是一种竞争力，长期主义是一种生存的智慧和策略，自主的、内在的动机才是我们长期发展的特别重要的原因，而不是短期的成功。

　　人心是坚强的，不幸是可以克服甚至超越的。除了至亲之人亡故之痛比较长久，其他痛苦带来的伤害都有可能较快愈合。

　　关心他人很重要，良好的人际关系是幸福感的重要来源，而良好的社会关系是我们应对各种挫折和失败的最好保障。

　　幸福的生活是可以学的；知行合一是有道理的；追求高尚，甚至只是心向往之，也比无动于衷、自甘堕落好得多。

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