节气养生春分-养生小妙招开启健康生活！

生活百科 2025年07月29日 04:35 3 aaron

　　春分是二十四节气中的第四个节气。在“春分”二字中，“分”的意思是昼夜平分、寒暑平衡，春分也是平分春季的意思。春分时节，民间有立蛋、

　　“春分到，蛋儿俏”立蛋起源于4000年前是我国民间的一个传统，选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，在桌子上轻轻地把它竖起来庆祝春天的到来。

　　春分是孩子们放风筝的好时候，温柔的春风里，人们在空地上肆意奔跑，高高飘舞的风筝放飞的是童真，也是一份对美好未来的憧憬！

　　病菌易乘虚而入，引发各种疾病，故穿衣应做到上薄下厚，尤其是脚部要做好保暖，以散去冬天潜伏的寒邪！

　　大自然和人体的阳气都处于升发状态，毛孔舒张、代谢旺盛，梳头可以刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅疏通经络气血，有效滋养头发、健脑聪耳

　　饮食应以温和为主，寒热相配、荤素相搭，做豆芽、木耳等菜时应加一些葱姜等温性配料，吃偏辛温的韭菜、香椿时可与鸡蛋一起炒！

　　天气虽然日渐暖和，但日夜温差仍然较大，要按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚适时添加衣物，平日多晒太阳。

　　饮食上要注意保持寒热均衡，可根据个人体质情况进行饮食搭配。另外，春天应多食甘味食物，如大枣、山药、菠菜等；少吃酸味食物，如柠檬、橘子等。

　　春季肝旺，容易出现舌苔发黄、口苦咽干等上火症状。因此，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状者，可以适当多吃些芹菜和梨等寒性蔬果。

　　春分时节，草长莺飞，春和景明，世间被勾勒出蓬勃模样，恰是梦想启航的黄金时刻。古人云 “一年之计在于春”，让我们播撒希望的种子，心怀壮志，无畏奔赴，向着熠熠生辉的远方昂首迈进！返回搜狐，查看更多

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