情感心理咨询：分手后很后悔想挽回又担心不值得该如何抉择？

情感透析 2025年07月23日 22:47 2 aaron

　　有时候，想到自己努力去关心他、对他好、为他付出那么多心思，却得不到男友的回应，甚至出力不讨好。

　　然而，虽然男友说想挽回，想和好，但两个人的相处并没有太大的变化，男友依旧忙他的，小惠也由一次次期待变成了失落、愤怒，一次次闹分手。

　　小惠也很生气，觉得男友这样说自己，发现自己在男友心中是那么不堪，也气着要分手，生气中也故意说了同学的各种好，指责了男友的各种不好。

　　有时小惠忍不住想起男友的好，回去找他，想聊一聊，想把事情说清楚，但男友每次都很烦躁，责骂小惠不通情达理、自私、私生活混乱，尤其是当他遇到了困难，工作难做时，小惠不仅不体贴，还反复无常，没事儿找事儿吵架，一会分一会和，而他只想安定。

　　男友的指责，让小惠感到很委屈，有时也想放弃算了，但内心还是不舍，一旦男友不与自己联系，内心感到很憋，特别想找回对方，想挽回这段感情，但又担心这段感情值不值得挽回。

　　男友已经筹款创业，“背水一战”，这时他最渴望的是自己能够做出一番成就，向父母、女友、世界证明自己，最敏感的是外界的不认可、否定。

　　他希望自己有一个大气、有力量的女友，能够信任他的能力，能够鼓励他、肯定他，更希望女友能够滋养他，让他感到安心、放心，能够有勇气和力量面对外面的世界、面对未来。

　　时间久了，自己的力量耗竭了，没有了爱的能量，又得不到期待的回应，便会感到失望，害怕对方不在乎自己，不能感受到自己的爱，进而担心对方不爱自己，担心自己得不到爱，于是拼命“哭喊”，想要对方看到、听到，给予自己想要的爱。

　　只是这种试探、威胁的做法太小女人，是一种不成熟的表现，也把两个人的关系一次次撕裂，最终成为分手的原因。

　　根据小惠的情况，小惠其实是一个不擅长调节自己情绪的人，容易因一些细节的事情生闷气，有了情绪要么压抑，要么爆发，而难以采用更积极的方式去看待事情、调整自己的情绪。

　　而男友的情绪相对小惠的情绪稳定性会高一些，不会经常因小事而生气，但有了情绪也需要更长的时间走出来。

　　小惠需要理解男友的情绪状态与自己不同，男友现在感到受伤，感到愤怒，这种情绪会维持一段时间，不是说出来、骂出来就立马“雨过天晴”的，需要一个过程，更需要小惠的耐心、爱心。

　　在与同学的关系中，小惠是保持了清晰的边界，还是跟对方保持了一种看似朋友又比朋友更亲密的关系呢?

　　若自己边界不清，就需要认清问题的严重性，给予男友真诚的道歉，理解他的痛苦和担忧，与异性保持一定的距离，这段时间减少联系。

　　无论何时，都应该照顾好自己，不要在男友最虚弱的时候还向他索爱，不要让自己的情绪成为男友的负担。

　　这时不妨把精力从与男友纠缠的关系中转到自己的学习和生活上，多肯定自己、欣赏自己，学会爱自己，让自己的内心得到滋养。

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