心理学上有一个词叫：情感依赖（你以为的爱其实是情感依赖）

情感透析 2025年09月13日 12:22 10 aaron

　　如果一个人在童年时期未曾获得足够的关注和爱，他们可能在成年后通过过度依附伴侣来弥补这种缺憾。

　　小华每天都在担心阿明是否还爱她，频繁地打 *** 、发信息，甚至在对方无法及时回应时感到焦虑和不安。这种强烈的需求不仅让阿明感到窒息，也让小华自己陷入无助与自责之中。

　　起初，小华尝试用理智去控制自己的行为，但总是以失败告终。在一次激烈的争吵后，阿明提出了分手，这促使小华意识到她的问题不只是源于爱，而是另有原因。于是，她开始寻求心理咨询的帮助。

　　通过咨询，小华逐渐明白了内心深处的情感创伤。她回忆起自己的童年，父母常年忙于工作，把她托付给祖父母抚养。尽管物质上无忧无虑，但她始终觉得缺乏关心和爱护。这种童年的情感匮乏在她成年后转化为对伴侣的过度依赖，试图通过伴侣的关爱来填补心中的空白。

　　情感依赖者如小华，在外表上可能表现得极为独立和自信，但在内心深处，他们往往感到深深的恐惧和不安。为了弥补心中的空虚，他们在感情关系中强烈地寻求对方的关注和肯定，甚至为此不惜一切代价。

　　当依赖对象给予关注时，我们的大脑会释放多巴胺，这种神经递质会让人感到愉悦和满足。小华在与阿明共度的时光中感到欢欣，然而长期以来却陷入了“情感上瘾”的陷阱，使得她越来越无法承受阿明的缺席。

　　事实并非如此，通过有效的自我反思和心理干预，情感依赖是可以被挑战和克服的。小华在心理师的帮助下，开始理解自身行为的根源，并通过认知行为疗法（C *** ）等 *** 识别不合理的认知模式。为了走出依赖的困境，小华学会了在生活中寻找其他兴趣爱好，逐步建立起健康的自我认知和独立感。她开始参与瑜伽和艺术创作，通过这些活动来平衡自己的情绪状态，同时她也努力与朋友和家人建立更深厚的联系，从多个渠道获取情感支持。