准高三暑期突围指南做好这4步开学无压力！

娱乐新闻 2025年08月24日 08:36 11 aaron

　　准高三生，这个暑假不是用来狂欢的，它是你和同龄人拉开差距的最后机会，更是让高三从高压煎熬变从容冲刺的关键缓冲带。下面就和小编一起来看。

　　先把高一高二的试卷按错题类型分类，用红笔标出反复出错的知识点。接着按提分性价比排序：优先数学、英语；其次语文文言文；最后小科。

　　如果现在你每天凌晨睡、中午起，开学后大脑在考试时段会处于半休眠状态。建议尽早调整作息，比如7:00 起床（喝杯温水+10 分钟晨读英语）、9:00-11:30 主攻数学/语文、15:00-17:30 攻克弱科、23:00前睡觉，睡前30分钟复盘当天错题。

　　每天 30 分钟进行体能训练：跳绳、跑步甚至做家务都行。研究显示，有氧运动能让记忆力提升 20%，这比多刷一套题更划算。

　　把我要考 985拆解成：总分需要630分 → 数学至少120（目前90→需提 30 分），提30分 = 搞定函数（15分）+立体几何（10分）+概率（5分）。

　　可以在书桌贴目标九宫格：理想大学照片、各科目标分数、每周要突破的3个知识点、激励自己的一句话。

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