新派锐评跟风网红养生法当心破财又伤身

生活百科 2025年08月09日 11:31 3 aaron

　　据《北京晚报》报道，眼下正值一年中最热的三伏天，三伏晒背祛寒湿、居家艾灸驱冬病、断食辟谷排毒素等在社交平台上广为流传的网红养生法热度飙升。但是，晒背晒进医院、断食引发晕厥、过度锻炼致急性肾衰竭等案例屡见不鲜。对此，医生提醒，这些方法并非人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身。

　　近年来，随着工作和生活节奏的加快，以及医学科普效应的释放，人们对健康的关注度日益提升，越来越重视个人养生。

　　养生是一种综合性的健康管理方式，涉及饮食、运动、心理、作息等多个方面。但是一些网络主播举着“健康”大旗，将复杂的医学体系简化为“万能公式”：晒背15分钟治百病、艾灸越烫越有效、断食三天即可排毒……这种粗暴的“一刀切”逻辑，实则背离了医学科学，反而成为危害健康的利刃。

　　更需警惕的是，在利益的驱使下，部分主播与商家合谋，将养生包装成“速效神话”。他们刻意放大成功个案，隐瞒风险与禁忌，用“亲测有效”“某某机构认证”等标签误导公众，在分享养生“经验”的同时，变相植入各类保健品、养生器材变现，而最终买单的却是消费者的健康。

　　网红养生热的背后，是当代人对健康的深切焦虑。快节奏生活、亚健康状态、慢性病低龄化，催生出对简单高效养生方法的渴求。买网红同款保健品、充值网红养生馆、遵循网红作息表……这种的“伪自律”，本质上是用消费行为缓解焦虑，却忽视了养生的本质：它是需要长期坚持、个性化调整的生活方式，而非立竿见影的“灵丹妙药”。

　　面对网红养生热潮，大众一定要保持理性，确保头脑清醒，不要盲目跟风、迷信，避免养生变伤身。首先需要重塑认知：养生不是“网红打卡”，而是“私人定制”，每个人的年龄、病史、生活习惯等，都是制定养生方案的关键变量。更重要的是，公众需培养科学思维，面对纷繁的养生信息，多问“是否适合我”“有无科学依据”“风险在哪里”，要知道健康无捷径，理性才是最好的防护盾。另一方面，平台应严格把好此类信息的审核关，坚决禁止编造、发布、传播不实信息或实施不当行为，切实守护好公众健康安全。

　　三伏天烈日仍在，但盲目养生不应“高烧不退”。擦亮双眼，让养生回归辨证施治的本真，让科学理性成为健康管理的基石。

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