手部穴位能健身你知道多少？

生活百科 2025年08月04日 01:13 3 aaron

　　我们的手上有很多穴位，很多穴位我们都不清楚具置，但是平时经常按摩手部，就算没有找到具置，也会有不错的养生保健效果。

　　我们的手上分布着很多穴位，经常按摩手部就可以起到养生保健的功效，当然，一般情况下我们都不太清楚穴位的具置，具体的穴位按摩我们可能做不到，但是手部穴位很多，简单的摩擦、手指伸屈都会有养生效果。

　　经过很多中医研究证明，按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率，可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。具体方法如下：

　　右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。

　　用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。

　　人体的手掌，分布着正经穴、经外奇穴和全息穴近百个，常刺激手掌穴，无论是左右手掌的对击、摩擦、振动及手指屈伸，都有可能产生不可思议的健身效果。有人可能会说，手掌上的穴位密密麻麻，我怎知按哪些穴位对我有益。当然如果你能研究手掌穴位，针对你的辅助病疗需要，找出对应五脏的穴位最好。但一般人难以做到，不过多方位的手掌活动，总是会有一些穴位被正确按到，即使按错也无甚副作用，多按一般穴也健身。

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