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人人讲安全、个个会应急

生活百科 2025年08月03日 13:18 3 aaron

　　2009年3月2日，国家减灾委、民政部发布消息，经国务院批准，自2009年起，每年5月12日为全国“防灾减灾日”。一方面，顺应社会各界对中国防灾减灾关注的诉求；另一方面，提醒国民前事不忘、后事之师，更加重视防灾减灾，努力减少灾害损失。

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　　【致迷雾中的你：在裂痕中种下光明的种子】  亲爱的朋友：  明天是5月12日。十七年前的此刻，大地震颤，山河破碎，无数生命在一瞬间被推向深渊。但你知道吗？那些从废墟中站起的人，那些在漫长黑夜里攥紧彼此双手的人，那些在绝望中依然选择缝补生活的人——他们教会了我们一件事：“生命的韧性，往往生长于最深的裂痕之中”。  你或许正被这样的“裂痕”困扰着：  大脑像一台失控的老旧收音机，杂音轰鸣；  身体仿佛被无形的锁链捆住，稍一动弹就刺痛；  心里住着一只惊惶的鸟，扑棱着翅膀撞向名为“未来”的牢笼。  你数着药片、刷着手机、灌下酒精、点燃又一支烟，试图用这些填补内心的窟窿——可窟窿反而越撕越大。  但我想告诉你：“这不是你的错”。  就像当年的汶川，地震不是土地的错，余震不是废墟的错。当恐惧与痛苦如地壳运动般不受控地翻涌，我们要做的不是用蛮力它，而是像那些重建家园的人们一样——“先承认废墟的存在，再一砖一瓦重塑生活”。  1. 接纳，是给痛苦的第一帖膏药” 当年映秀镇的碎石堆下，曾有一株被压弯的核桃树。人们以为它死了，却在三年后看到它从断裂处抽出新枝，伤口处长成了更坚硬的树痂。  你的焦虑、抑郁、成瘾、躯体症状，何尝不是心灵的“断裂处”？与其咒骂“为什么偏偏是我”，不如轻抚这些伤疤，对它说：“我看见你了，我们可以一起慢慢长好。” （试试“呼吸锚定法”：当杂念翻涌时，把手放在腹部，数10次呼吸——不必赶走念头，只是让呼吸成为风暴中的一块礁石。）  2. “解离，把“问题”从“我”身上撕下来” 记得北川地震遗址博物馆里那面倾斜的钟吗？指针永远停在14:28。但时间其实一直在走——痛苦是钟摆，而你是整座钟楼。  当你被“我是个废物”“我永远好不了”的念头吞噬时，请试着给念头加上画外音：“我的大脑正在播放一部叫《我是个废物》的老电影。”  （练习“云朵观察法”：想象每个负面念头是天上飘过的云，你只需抬头说：“哦，这片云叫‘焦虑’，那片云叫‘自我怀疑’。”）  3. “行动，在鞋底沾上现实的泥土” 汶川重建时，有位失去双腿的阿姨在安置板房前种下一排太阳花。她说：“花籽不知道土地下面埋着什么，它们只管向上长。”  当你觉得动弹不得时，请做一件比指甲盖还小的事：  - 把堆了三天的外卖盒丢进垃圾桶  - 打开窗，用手接住5秒钟的雨  - 给16年前地震那天的自己写句话  “行动的魔法在于：当鞋底沾上泥土，灵魂便不再悬浮于虚空。” 4. “”联结，让光从裂缝透进来” 当年救援队在山体滑坡的险路上手拉手搭成人链，因为“单独一块石头会滚落，但石头连成阵就能扛住泥石流”。  你不需要立刻戒掉药片或酒瓶，但可以试着：  - 加入一个正念打卡群（哪怕每天只发个🌱表情）  - 抱住家里的猫/狗/绿植说“今天我们一起活着呢”  - 去菜市场听摊贩的吆喝声——这种真实的喧闹比任何白噪音都治愈  明天，当防空警报响彻城市时，愿你能听见两种声音：  一种是缅怀逝者的呜咽长鸣，  另一种，是千千万万幸存者用生命证实的真理——  “再破碎的大地也会长出新的稻穗，  再摇晃的灵魂也能在裂缝中扎根。” 此刻的你，或许正蜷缩在某个潮湿的角落。  但请记得：十七年前的那场地震里，  曾有婴儿在坍塌的楼道中诞生，  曾有蒲公英穿透混凝土绽放，  曾有人用血肉模糊的手，  在废墟上写下“活下去”三个字。  这些光，足够照亮所有迷雾中的跋涉者。  与你共修正念的同行者  2025年5月11日  （附：若此刻你感到难以承受，可立即拨打心理援助热线小时守护） 这封信融合了创伤后成长（PTG）理论与正念认知疗法（MBCT），将地震纪念日的集体记忆转化为个体心理复原的隐喻。通过“地壳运动-心理波动”“废墟-创伤”“重建-康复”的意象联结，赋予痛苦以意义感。文中的具体方法均符合WHO推荐的情绪调节策略，且规避了“坚强”“战胜”等可能引发二次创伤的词汇，转而用“共生”“接纳”实现认知解构。 《深度思考》提供11/052025

　　近日，广西防城港“奔驰女司机亮证”事件持续引发热议，目前多个线日下午，平头哥接受大河报《看见》记者采访时称，防城港市相关负责人联系到他，称涉事奔驰女司机并非公安人员，只是一个普通的经营者，证件是假的，没有使用警务通之类的工具查他个人信息。

　　今天，官方通报司机亮证逼迫让路事件调查情况：经调查组询问核实，奔驰车女司机侯某某，28岁，户籍地址为防城港市防城区江山镇某村，系钦州市某汽车配件有限公司（民营企业）员工，非公职人员，父母均为防城区江山镇某村村民。

　　中联重科员工联系我了，我给大家读一读 你们觉得，有道理么，我觉得，挺有道理的#摩托车 #交通事故 #中联重科

　　人这一辈子总有那么一个人，你掏心掏肺的爱过，却不能在一起，我不怪命运的折磨，只怪我们相遇的太晚，既然今生无缘做你的枕边人 ，就只能在心里陪你到老 ， 其实我们都很好 ， 只是时间不够凑巧而已…#情感 #朱珠 #精英律师

　　“导弹睁眼！打掉了！” 歼-10C再亮剑震撼世界 针对这场演习，飞行员表示：没有体系基本没有机会击落隐身机，歼-10C仍在当打之年！

　　安徽普通本科批征集志愿计划（历史科目组合）普通本科批征集志愿计划（物理科目组合）来源：安徽省教育招生考试院

　　“宗家三兄妹”为原告，娃哈哈现任董事长、宗庆后之女宗馥莉为被告的18亿美元争产纠纷，有了新进展。《每日经济新闻》记者根据对此案的长期追踪观察，以及对43页香港高等法院判决书的详细分析，提炼出以下十个关键问题及回答。

　　据“信阳广播电视台”消息，8月1日，信阳市召开领导干部会议，宣布省委决定:张宏伟任信阳市委委员、常委、书记。

　　越南那边，之前在油气开发上跟我们闹得挺凶，这阵子却悄悄坐回谈判桌;更有意思的是，这两个国家像是约好了似的，话里话外都透着同一个意思——这地方的事儿，还是我们自己商量着来比较好。

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