正视“发泄屋”的存在

情感透析 2025年08月01日 14:27 4 aaron

　　“发泄屋”的形式来解压，合法且符合道德，虽然看起来相对暴力，但既没有伤害别人也没有伤害自己，可以说是一个行得通的发泄途径。人都有两面性，首先要明确这是正常的，没有必要整日自责、纠结自己的不良情绪，或者带着有色眼镜去看待他人的负面情绪。不应该苛求自己或他人做完美无缺的圣人，如果在过早的年纪表现得十分完美，则很有可能是极度压抑了自己的情绪。当负面情绪积压到一定程度，就会产生失态的行为，严重的会做出极端的举动，比如最近新闻里的名校学子弑母案。

　　人的每一个情绪都是有作用的，区别在于你的理智是选择相信它，引导它，发挥它的正面作用；还是打压它，积压它，增加忧虑和烦恼，造成不良的后果。你要去感知这些不良情绪，分析原因，因为什么而愤怒。如果是自己的原因，那么请积极引导自己，化愤怒为动力。心情不好吗？那就做家务，看书，做运动。把家里里外外打扫干净，把之前想看的书和电影一口气看完，在运动场上大汗淋漓然后洗一个开心的澡等等，做对自己有提升的活动。这样，负面情绪反而起到了正面作用，从长远看这样才能去解决问题，用流行的话说“没有实力的愤怒毫无意义”。如果是他人的原因，那更没必要为别人的错误惩罚自己，花点钱去“发泄屋”，虽然只是获得一时的快感，但发泄完了，负面情绪得到了释放，人才能以更好的状态投入日常的生活。人需要每天给自己一些时间用于娱乐和排解情绪，及时解压。“发泄屋”成为一门生意，说明它满足了人类的某类需求。它如同射击场、射箭场、拳馆等场所一样，有存在的必要和意义。

　　相比天生的乐天派，大多数人对于情绪的处理都是要靠后天习得的。但是，无论是家庭教育、学校教育，还是社会教育，都忽略了情绪教育，大多只提要求，不讲方法。鼓励往圣人的方向发展，成为一个好好先生，让我们为自己有“情绪”而感到羞愧和自责。然而，我们都是凡人，“情绪”并不总是一个贬义词，有负面情绪很正常，如同吃饭、睡觉一样正常。关键的是要学会正确地排解负面情绪，但很多人只知道简单粗暴的打压，自我打压，一点点积压，自己痛苦，也伤害他人。比如父母不知道怎么排解负面情绪，为一点小事就对孩子暴怒。而只要在合法和符合道德的范围内合理释放负面情绪，不管是去“发泄屋”，还是大哭一场，都可以是正确的解决方法。

　　学会调节自己的负面情绪的过程并不容易，但一定要努力去学。期间可以为自己的每一点进步而自我奖励。有了负面情绪，应先暂时减少社交，既是对自己的保护，给自己空间来调节负面状态，也是不波及周围的人，不让他人为自己的情绪买单。当负面情绪发泄完了，就重新回归正常生活。宽容、乐观、积极、进取，这些美好的词最终就成为你良好心态的写照。

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