101岁奶奶的长寿秘诀：心态好、坚持锻炼、儿女孝顺

　　阳光透过窗户洒进房间，101岁的戚明之奶奶正坐在桌前专注地玩着纸牌接龙。见极目新闻记者来访，她立即放下纸牌，热情地招呼记者入座。

　　这位精神矍铄的老人是湖北省人民医院针灸科的退休医生。原本在广东生活的她，因95岁时不慎摔伤骨折，被孝顺的三女儿和四儿子接回武汉照料。走进戚奶奶的卧室，一个摆满医学书籍的木质书架格外醒目。“这只是她医疗专业书籍的一小部分。”陪同的三女儿陈女士解释道，“这个房子之前不常住，选择住在这里主要是为了方便母亲就医。”

　　书架上，一本泛黄的笔记本引起了记者的注意，翻开一看，里面密密麻麻记录着各种治疗药方。抚摸着笔记本，戚奶奶回忆道：“我2岁丧母，12岁丧父，是姑妈把我抚养长大。后来有幸进入医院工作，一直受到组织的关照。”从一名普通的护士做起，戚奶奶凭借她刻苦钻研的精神，一步一个脚印成长为能独当一面的针灸科主任。1970年，她作为援非医疗队成员远赴阿尔及利亚，用针灸治愈了许多面瘫、中风患者，让世界见证了中医的神奇。

　　谈及长寿秘诀，戚奶奶笑眼弯弯：“我这辈子从不跟人吵架。”乐观豁达的人生态度是她健康长寿的秘诀之一，面对生活的不如意，她总是选择包容与理解。这种处世智慧，让她的家庭始终保持着和睦温馨的氛围。

　　运动是戚奶奶的另一大养生法宝。95岁前，她一直坚持锻炼，退休后还进入老年大学学习太极拳、木兰拳等多种运动。作为锻炼队伍的“音响管理员”，90多岁高龄的她总是第一个到达训练场地，认真负责的态度感染着身边的每一个人。

　　“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤越吃越胖。”午饭时分，看着女儿端来的冬瓜排骨汤，戚奶奶笑呵呵地说。儿子做的红烧鱼是她的最爱，女儿细心地将鱼肚肉夹给她，还不忘提醒小心鱼刺，温馨的场景令人动容。陈女士告诉记者：“母亲饮食十分讲究，三餐营养均衡但不过饱，晚餐尤其节制，每天必吃鸡蛋、喝牛奶。”

　　午饭后，陈女士帮戚奶奶打开平板电脑，戴上耳机的老人开始专注地收听新闻。“我一直关心国家大事。”戚奶奶说，“以前看，现在听。”交谈中记者发现，老人思维异常清晰。“我每天玩纸牌接龙的游戏，这个能锻炼大脑。”她听完新闻又开始熟练地摆弄起纸牌。陈女士告诉记者，戚奶奶的记忆力很好，从儿女到重孙的生日她都记得。

　　戚奶奶的幸福晚年，既来自子女的悉心照料，也得益于国家的关怀政策。作为百岁老人，她每月享有500元高龄补贴，武昌区黄鹤楼街读书社区工作人员每周5天都会从社区幸福食堂送来适口的饭菜。加上子女精心准备的各色美食，老人的饮食既丰富又营养。

　　“我能这么长寿，除了自己注意养生，更要感谢孩子们的孝顺和政府的关心。”说话间，戚奶奶脸上的每道皱纹都诉说着幸福。临别时，她握着记者的手说：“人这一生啊，知足常乐最重要。”