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2025-07-13 0 生活百科文章分享
气血不足的人节后要多睡觉：睡觉是养生之首
生活百科
2025年07月10日 21:47 1
aaron
5月6日消息，据报道，五一假期结束后，许多人在短暂的假期中充电成功，准备回归正常的工作生活，另一些人却无法接受假期已经结束的现实，甚至在休息几天后感觉到更加疲惫。
当再次上班时，生活节奏再次被打乱，身体短暂形成的条件反射再次被打破，从而产生相应的负面情绪，由此引发身体乏累的症状。
睡觉是养生之首，睡眠充足可以滋养身体，使气血充足、头脑清醒，还有助调节免疫力、预防疾病，白天可以试试30分钟以内的午休，每天晚上11点至次日凌晨1点，是滋养肝血、修复身体的关键时间段，尽量做到少熬夜。
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